小刘每次上厕所总是要尿很久，尿量很多，颜色也是黄褐色。最近尿尿时还会出现很多泡沫。小刘问了开诊所的妹妹，这种情况正不正常，妹妹建议小刘去挂肾内科，查查是不是肾出现了问题。

于是小刘去了医院，医生说他的肾功能出现异常，需要住院观察，建议小刘平时上厕所多关注尿的情况。小刘疑惑，肾脏的健康状况看尿液就知道了吗？

一、肾好不好，一泡尿就知晓？

肾是人体必不可少的器官。肾脏有着生成尿液、代谢体内的废物、吸收营养物质、维持新陈代谢正常等作用。过滤废物和形成尿液是肾脏的主要功能，以保证人体内的水平衡。

肾脏产生尿液，那么尿液能反应出肾脏的状况吗？答案是肯定的，肾脏好不好，身体会通过各种方式提醒我们。其中最直观的方式的就是通过尿液查看肾脏的好坏。

1.尿液的颜色

尿液的颜色是尿常规基本化验项目之一，能反映出许多有价值的信息。尿液成分中含有5%的代谢物，一些疾病能从代谢物含量中表现出来。而尿检能检查肾结石、糖尿病、泌尿系统感染等疾病。

有人将大便的形状分为7个类别，那么尿液也能分类别吗？一般来说，正常的尿液颜色是淡黄色或黄色。如果尿液呈现蒲公英黄、橙黄、红色、棕色，则需要考虑近期的生活方式是否健康。

2.尿液的气味

有些尿液的气味与摄入的食物、荷尔蒙变化以及身体缺水程度有关。通常情况下，尿味只有淡淡的氨味。我们在厕所中能闻到刺鼻气味是因为尿素在便池中被分解，从而产生“尿味”。

如果新鲜尿液的气味过于异常，可能是身体在警告你要关心自己的肾脏健康。代谢系统紊乱、膀胱发炎、慢性肾炎、泌尿系统被感染都会影响尿液的气味。排尿时一旦闻到了浓重的尿骚味，一定要引起重视。

二、尿尿多是好事吗？

尿量多，排尿次数频繁是否正常，需要分情况考虑。正常成年人一天排尿量在1000毫升至2000毫升之间，排尿次数在4至8次。饮食习惯、外部环境温度、健康状况、膀胱容量等因素都会影响尿量。

1.多喝水,少吃盐！

尿液中95%的含量是水。喝水越多，水在尿液中的比重就越大。平时不爱喝水的朋友，突然摄入许多的水分后，身体会马上产生反应，将尿液迅速排到膀胱中，尿意随之而来，尿量多是正常的。

当我们吃了许多很咸的食物时，也会导致尿量增加。摄入盐分过多，身体的直接表现是口干舌燥。为了稳定人体内的平衡，我们会不自觉地喝大量的水。尿量增加后，会增加全身水肿的风险。

2.环境也会影响尿量

皮肤排出汗液、呼吸系统排出气体、泌尿系统排出尿液三种方式是人体排泄的途径。在夏季十分炎热的时候，机体会自我调节，大量出汗而减少尿量。因此在大量出汗后，尿得少了也不必紧张。

3.尿量过多过少或与疾病有关。

日常尿量不足400毫升，就是少尿的症状；一天排尿次数为0，就是无尿症状。肾功能受损是尿量减少的一大原因。如果尿量剧减，毫无尿意，一定要及时到医院检查肾脏情况。

多尿症状即一天中排尿量多于2500毫升，夜间有多次起夜现象。糖尿病、尿崩症、急性肾衰竭、慢性肾衰竭等常见的疾病都会损害肾小管的吸收功能，引起多尿症状。

三、保护肾脏有妙招

相信大家已经知道了尿液对肾脏的重要性，那么有什么方法能保护我们的肾呢？

人有三急，不能憋尿!膀胱是一个存尿容器，每个人的膀胱容量都是有限的。如果膀胱储存超过500毫升的尿液，膀胱就会感到疼痛。憋尿会带来很多危害，长期憋尿会引发一系列的病痛。

很少人会额外关注肾脏健康。只有开始感受到身体不适时，才会去主动排查疾病。

定期体检，关爱自我。很多毛病在开始疼痛时，就说明病得很严重了。定期体检能为我们省下不少钱，及时发现身体的大隐患。

结语：

尿液的确能反应肾脏是否有问题。尿液的颜色、气味和尿量都是反应肾脏好坏的“晴雨表”。

我们应该养成上完厕所后看一眼尿液的习惯。多多重视肾脏的健康，保持健康的生活习惯，对于尿的变化也不用过于担心。